痰湿因何而来? 痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。病因如下: ①寒湿侵袭 气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。 ②饮食不节 常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。 ③先天禀赋 素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。 ④年老久病 脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。 ⑤缺乏运动 长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。 痰湿体质会让你存在哪些患病风险? 肥胖、嗜睡、呼噜综合征、脱发、心脑血管病(中风、冠心病、三高)、骨关节炎、痛风、哮喘、胃病、腹泻、月经不调、不育不孕、对梅雨及湿重环境适应力差。 痰湿到底碍着你哪里? ①肾、脾等脏器参与水液代谢,把多余的水份排出体外,维持身体水平衡。 ②脾、肾水代谢和排泄受到阻滞,在体内积聚过多,形成痰和湿凝聚在一起(痰和湿性质比较粘滞、沉重),易堵塞血管: (1)血管堵塞,不通则痛,导致骨病疼痛、痛经。 (2)血管堵塞,营养物质新陈代谢不畅,多余水份、代谢废物堆积在体内的脏器、血管,导致:肠胃消化不良、腹泻、肥胖、心脑血管病、打呼噜。 痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点生姜,多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。痰湿体质的人平素可适当服用灵源万应茶健脾化痰。避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困脾,特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼,应以微汗为宜,以助气血顺畅。