到了夏天，听到一些患者朋友说：“常会有全身乏力、疲倦、甚至少眠心烦、口舌生疮等症状。”
有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火的都不见好!这是因为身体有湿而引起的！夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在。在冬天很少见到真正着凉的人，反而夏天特别多。夏季着凉，是因为湿气缠身引起的!
为什么夏天会湿气重
关于湿气有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气、夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内。
皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓!
通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把秘方分享给大家!
做法：
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物 。性味甘淡微寒，有利水除肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成份充分为人体吸收，也不给脾胃造成负担。
承山穴是有效的祛湿穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。 大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了。身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。生冷食物或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，要在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。酒助湿邪，酒精少碰为好。 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。 还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。 灵源万应茶有木香、枳壳、荆芥、赤芍、大黄、甘松、天花粉、槟榔、白扁豆、飞扬草、枳实、稻芽、茯苓等59味药食同源中药食材组成，能够有效地祛湿调脾，古法炮制确保了中药精华的完美释放，可以让你在享受茶饮的同时达到祛湿健脾效果。 湿气重既与体质有关，也与饮食有关。另外，外部气候也是引起湿气重的重要原因，比如南风天、梅雨天就多湿气，而且夏季气候也极易引起湿气重，这是为什么呢? 夏季气候有两个十分明显的特征：一是热，二是湿，即“湿热”。导致湿热情况的除了夏季天气多变，高温闷热之外，饮食方面也是一大诱因，因此夏季保健，除了注意天气变化还要注意饮食上的调理。 夏天炎热，天暑下迫，地湿上蒸，湿热交蕴，所以暑多挟湿，表现为胸闷、脘腹胀满，倦怠、乏力，便溏、苔腻苔厚。这是为什么夏天得病，不论胃肠疾患，乃至于其他内伤杂病，多有夹湿的原因之一。夏季也是多种蔬果的季节，很多热带特有的水果如菠萝、榴莲、芒果等都属于助湿之物。在高温湿热的夏季不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。 既然已经知道湿气是体质及饮食不当引起的，那么调整饮食、改善生活方式才是解决之道。
